Penisgréisst ass e aktuelle Problem fir Männer vu verschiddenen Alter. Awer nëmmen e puer décidéieren schrecklech an deier Plastesch Chirurgie ze maachen. Déi aner sichen an üben aner Techniken wéi een de Penis doheem vergréissert. Exzellent Resultater ginn duerch speziell Liewensmëttel bewisen, Masturbatioun mat enger bestëmmter Technologie, Massage mat Schmierstoff a speziell Übungen. Méi Detailer iwwer all Heemmethod, wéi och Tipps iwwer d'Benotzung vun konventionelle Produkter an Uschlëss, fannt Dir am Artikel hei ënnen.
Wat ass déi üblech Penisgréisst?
Ier Dir Methoden auswielt a benotzt fir Äert Penis doheem ze vergréisseren, gitt sécher datt Dir wierklech e Problem hutt deen eng Léisung erfuerdert. Déi éischt entscheedend Faktor ass Nationalitéit. All Zivilisatioun huet seng eege Eegeschafte, wat Penis Gréisst ass d'Norm.
Wa mir d'Europäer betruechten, dann hunn zum Beispill d'Ungaren 16,1 cm, d'Fransousen an d'Tschechen hunn 15,9-16 cm. Déi féierend Positioun op der ganzer Welt ass vun afrikanesche Leit besat, wou déi üblech Gréisst vum Penis 17,5-18 cm ass. Déi lescht Positioun gëtt vum Land Thailand uginn - 9-10 cm.
An der internationaler Klassifikatioun ginn et e puer Konzepter vum Ënnerscheed vun der Norm:
- Mikropenis - manner wéi 10 cm;
- klenge Penis - 10-12 cm;
- Duerchschnëtt Penis - 10-18 cm;
- grouss Penis - méi wéi 18 cm.
Grondsätzlech!> Laut engem medezineschen Zertifikat gëtt d'gewéinlech Gréisst vum Penis als 13-18 cm während enger Erektion ugesinn, an och 8-10 cm an engem normale relaxen Zoustand. Déi gewéinlech Dicke ass 3-4 cm, an den Ëmfang ass 10-15 cm.
Schrëtt-fir-Schrëtt Instruktioune fir Penis Verbesserung an doheem Aspekter
Zu dësem Zäitpunkt, wann Dir sécher versteet wéi relevant de Bedierfnes fir Peniswachstum ass, loosst eis betruechten wéi eng aner Technike passend sinn an Hausaspekter. Praxis weist datt nëmmen eng komplett Approche real Resultater erreechen. Wat Dir sollt definitiv benotzen:
- Ernährung fir Penis Wuesstem – natierlech verbessert de Fonctionnement vum ganze Kierper a reproduktive System, virun allem, oniwwertraff am Alter vun 23;
- Masturbatioun – verbessert de Bluttfluss, erhéicht d'Extensibilitéit vun de cavernous a spongy Kierper vum Phallus;
- Massage mat Schmierstoff – erhéicht d ' Elastizität vun der glatter Muskeln, verbessert de Blutfluss, stäerkt d' Erektion, provoziert d ' Regeneration vum Gewebes;
- aner speziell Übungen - e puer strecken den Tissu, anerer erhéijen de Bluttfluss.
D'Haaptbedingung fir Resultater ze kréien ass d'Benotzung vu Methoden strikt no den Instruktiounen a Routine. Wann Dir Klassen iwwerspréngt a suergfälteg iwwer d'Ufuerderunge sidd, wäert de Wuesstumsgrad kleng sinn, wann net null.
Besonnesch Iessen
Auswee op konstruktiv a geféierlech Weeër fir d'Gréisst vum Phallus ze erhéijen, bal jiddereen weess net datt d'Léisung vum Problem op der Uewerfläch läit. Wësse ob et méiglech ass de Fortpflanzungsorgan mat spezielle Liewensmëttel ze verlängeren an ze verdicken, kënnt Dir erstaunlech Resultater erreechen. No allem, bis zum Alter vun 21, kann de Wuesstum direkt oder indirekt vun der Ernärung beaflosst ginn, op deenen den hormonellen Niveau, de Fonctionnement vum ganze Kierper, säi Wuesstum an d'Entwécklung hänkt.
Déi nëtzlechst Produkter ginn unerkannt:
- Nëss;
- Hunneg;
- Sesam;
- Buckwheat;
- frësch Geméis an Uebst;
- Seafood;
- Mëllechprodukter;
- fetteg Fësch.
Ier Dir e Menü vu Produkter erstellt, déi hëllefe fir d'Gréisst vum Fortpflanzungsorgan ze vergréisseren, beschreift Iech selwer e puer Haaptregelen:
- huelen déi ugewisen Produite soll widderholl ginn;
- Dir musst 100 Prozent vun all schiedleche Liewensmëttel opginn;
- Zesumme mat der Ernährung üben verschidden Übungen a Massagen fir de Peniswachstum;
- e aktive Liewensstil féieren, deen d'Immunitéit erhéicht an de ganze Kierper stäerkt;
- opginn schlecht Gewunnechten;
- Opgepasst Äert Gewiicht, well extra Kilo reduzéieren d ' Potenz an d' Funktioun vum Kierper als Ganzes.
Och mat der richteger Ernährung kënnt Dir d'Effektivitéit vun der Method annuléieren, wann Dir gläichzäiteg schiedlech Liewensmëttel verbraucht, zum Beispill alkoholescht Gedrénks, Zocker a Salz iwwerschësseg, Béier, Konserven a gefëmmt Fleesch.
Lëscht vun de Produkter fir den natierleche Peniswachstum
Wéi eng Produkter stäerken d'Erektion, verbesseren d'Qualitéit vun de Spermien, erhéijen d'Blutzirkulatioun, förderen och Tissue-Regeneratioun an Ausdehnung vun de cavernous a spongy Kierper:
- Nëss sinn eng Quell vun Energie a Kraaft, Jod fir normale Metabolismus, Aminosäuren fir Cholesterin ze botzen an Toxine.
- Hunneg ass eng Quell vu Mikroelementer an Aminosäuren, déi en anti-inflammatoreschen a restauréierten Effekt hunn. Konstante Gebrauch wäert d'Qualitéit vun der Erektion a männlechen Semen verbesseren an d'Mobilitéit vun Keimzellen erhéijen.
- Sesam ass dat éischt Produkt a bal all orientaleschen Platen, well et eng Quell vu Kalzium, Eisen, Magnesium an Zink ass. All dës Substanzen erhéijen den Testosteron, deen verantwortlech ass fir de sexuelle Wonsch, Spermieneigenschaften, erektil Kraaft a Peniswachstum. Mangel un Hormon ass den Haaptgrond fir luesen Wuesstum.
- Buckwheat ass e Kär reich an Mikroelementer an Aminosäuren, déi vital wichteg sinn fir de Fonctionnement vum ganze Kierper. D'Haaptaufgab vun dësem Produkt ass d'Blutkompositioun an de Wuesstum vum Phallus ze verbesseren.
- Seafood ass e mächtege Aphrodisiakum a Quell vun Jod, déi d'Produktioun vu Geschlechtshormonen stimuléiert. Dëst, am Tour, stäerkt d'Erektion, verlängert se, an dofir fördert d'Ausdehnung an d'Wuesstem vun de Penisgewebe. Konsequent Konsum vu Meeresfrüchte botzt Bluttgefässer vu Cholesterin, aktivéiert de Bluttfluss a erhéicht d'Gefiller beim Orgasmus.
- Frësch Geméis an Uebst sinn Quelle vun natierleche Vitaminnen. Zum Beispill neutraliséiert E d'Auswierkunge vun der Ëmwelt, C dënn d'Blutt, erhéicht d'Bluttversuergung, a B fördert d'Produktioun vun Testosteron. Spuerelementer verbesseren d'Synthese vu Geschlechtshormonen, wat néideg ass fir de Wuesstum vum Phallus.
- Mëllechprodukter sinn eng Quell vun Aminosäuren, ouni déi Penisvergréisserung onméiglech ass. Kalzium a Protein erhéijen d'Eegeschafte vu Spermien, aner Bakterien hëllefen d'Immunitéit ze verbesseren.
- Fett Fësch ass eng Quell vun Omega-3 Säure, déi normal mënschlech Funktioun ënnerstëtzt.
Gratis Penis Wuesstem Methoden
Vermeiden eng geféierlech an deier Operatioun fir de Phallus ze vergréisseren, kënnt Dir Äert Uergel e puer méi cm mat Ären eegenen Hänn an doheem mat gratis Methoden wuessen. Wat weist déi bescht Resultater un:
- Richteg Masturbatioun ass eng Zort Übung fir de Phallus ze strecken.
- Massage - manuell Aktioun erhéicht de Bluttfluss.
- Spezial Übungen.
Nëmme wann déi ugewisen Methoden richteg gefollegt ginn a mat konstanter Praxis iwwer e puer Méint kann een 18-20 cm erreechen.
Mir masturbéieren mat speziellen Technologien
Puer Männer mierken datt wann Masturbatioun richteg gemaach gëtt, gëtt et net nëmmen eng agreabel Aktioun, mä och eng nëtzlech Übung fir Penis Wuesstem.
Wéi masturbéieren:
- Crème oder Schmierstoff op d'Genitalien opdroen;
- waarm mat streechende Beweegunge vum Stoff;
- méi grouss Erektion z'erreechen;
- maachen e Rank aus 2 Fangeren (Zeechnen an Daumen);
- bewegt de Rank vun der Basis op de Kapp mat liichtem Drock;
- Enn de Prozess mat Ejakulatioun.
Et ass wichteg datt d'Masturbatioun net d'Sexualliewen komplett ersetzt, et kann manner oft gemaach ginn, awer mat enger gewësser Frequenz.
Mir masséieren de Penis mat Schmierstoff
Eng aner Manéier fir Äre Penis ze vergréisseren ass Selbstmassage mat Ären eegenen Hänn. Wann Dir d'Technik richteg erstellt, kënnt Dir net nëmmen den Duerchmiesser an d'Längt erhéijen, awer och d'Potenz an d'Qualitéit vun der Erektion verbesseren. Also fuert weider mat de folgende Schrëtt:
- d'Uergel mat engem waarme Kompress opwiermen, en Handtuch am waarme Waasser drénken, op d'Uergel opdroen;
- widderhuelen d'Erwiermung e puer Mol virum Start vun der Massage;
- Schmierstoff op déi trocken Haut vum Phallus opdroen a lues a lues iwwer de ganze Schaft verdeelen;
- Maacht d'Massage mat strecken, kneaden, strecken Bewegungen.
Mir maachen speziell Übungen
Wann Dir wëllt de männlechen Penis ze vergréisseren, awer et gëtt Kontraindikatiounen fir aner Methoden, einfach, awer effektiv Übungen kënnen hëllefen. Déi folgend Zorte ginn am meeschten benotzt:
- Stretching - virun der Übung gëtt de Phallus mat enger Massage oder enger waarmer Kompress erwiermt, duerno huelen se et um Kapp a strecken se a verschiddene Winkelen. Am Ufank, maacht alles delikat ouni onnéideg Handlung, awer baut et mëttelméisseg op fir de Stoff net ze beschiedegen. Eng Sessioun dauert 10-15 Minutten, Dir musst eemol am Dag fir e puer Méint üben.
- Stretching - d'Gewëss opwiermen mat Massage. Als nächst zitt Äre Penis erof an zréck, sëtzt sech lues drop. D'gymnastesch Übung zielt fir d'Basis vum Phallus ze stäerken, et ze verlängeren an hiren Duerchmiesser ze erhéijen duerch d'Erhéijung vum Drock op de cavernous Tissu.
- Béie - fir sou eng gymnastesch Übung, onvollstänneg Erektion a Pre-Erwiermung vun de Gewëss sinn néideg. Duerno gëtt de Phallus a verschiddene Richtungen gebéit, lauschtert op Är Sensatiounen. Wann Péng geschitt, sollt Dir d'Manipulatioun ophalen.
Bezuelt doheem Methoden
D'Erhéijung vum Phallus mat enger Heemmethod kann Käschten bedeiten wann et ëm déi folgend Methoden kënnt:
- Gebrauch vun Apparater fir Penis Wuesstem - Extender, Vakuum Pompel, Gewiichter fir hänkt, etc .;
- d'Benotzung vu Gelen a Schmiermëttel - Planzenextrakter stimuléieren de Bluttfluss an d'Extensibilitéit vun de Stoffer vum Phallus.
Béid Optiounen kënnen entweder eng onofhängeg Praxis sinn oder en Zousaz zu gratis Methoden fir d'Effizienz ze verbesseren. Et ass wichteg Iech am Detail mat de Fonctiounen vun all proposéiert Method vertraut ze maachen, d'Regele vun der Ëmsetzung ze léieren, fir net e "ëmgedréint Effekt" ze verursaachen.
Mir benotzen Apparater
Déi meescht Oft, zesumme mat kierperlechen Übungen a Selbstmassage, ginn speziell Apparater an Apparater benotzt, déi op intensiv Ausdehnung vun de cavernous Kierper zielen an de Blutdrock erhéijen. Wat kéint et sinn:
- Vakuum Pompel - de Penis gëtt an engem bestëmmte Ëmfeld gesat, wou e Vakuum entsteet, et aktivéiert de Bluttfluss, ännert den Duerchmiesser an d'Längt vum Phallus op ganz méiglech Features;
- Extender - en Apparat fir de Phallus ze strecken, deen un den Hüften oder de Gürtel befestegt ass, fixéiert d'Uergel mat Staangen an engem Rank no beim Kapp, mëttelméisseg d'Uergel an der Längt ze strecken (den Apparat gëtt dacks benotzt fir Krümmung ze eliminéieren);
- Gewiichter sinn eng kontrovers Method fir Gewiichter vum Phallus ze suspendéieren, well se Gewëssverletzung verursaache kënnen wann se net verstänneg benotzt ginn, awer am Allgemengen hänken Gewiichter produzéiert Resultater.
Gitt speziell Gele
Eng Erhéijung vun der Längt an der Dicke vum Phallus ass doheem méiglech duerch d'Aféierung vun speziellen Drogen a Produkter - Schmiermëttel. Si enthalen natierlech Zutaten, déi de Bluttfluss an d'Expansioun vum Penisgewebe simuléieren. Et ginn och hormonell Medikamenter déi nëmme benotzt gi wéi vun engem medizinesche Spezialist verschriwwen.
Et ginn 3 Aarte vu Schmiermëttel:
- Schnellwierkende Salben - Si ginn direkt virum Geschlechtsverkéier applizéiert fir séier eng staark Erektion an eng ganz méiglech Gréisst vum Phallus ze verursaachen.
- Penis Wuesstumsgelen sinn natierlech Heelmëttel déi laangfristeg a konstante Gebrauch iwwer e puer Méint erfuerderen fir e kumulative Effekt ze kréien.
- Hëllef Salben - zesumme mat anere Methoden benotzt, och während der Ëmsetzung vun Apparater an Uschlëss fir Penis Wuesstem.
Wann néideg hei an am Moment, benotze mir Uschlëss
Heiansdo gëtt et eng Situatioun, wann e Mann muss seng Penis séier vergréisseren ouni Salben, Gelen an Übungen. An dësem Fall ginn speziell Apparater benotzt - Uschlëss, déi net nëmmen d'Dimensioune vum Uergel addéieren, mä och d'Erektion stäerken, d'Qualitéit vum Geschlechtsverkéier erhéijen. Et ginn eng Rei vun Zorte vu nozzles:
- Open-Typ Uschlëss - gëeegent wann et néideg ass d'Qualitéit vum Geschlechtsverkéier ze verbesseren an den Duerchmiesser vum Penis ze erhéijen;
- Düsen vum zouenen Typ - Si förderen laang a qualitativ héichwäerteg Geschlecht duerch d ' Erhéijung vun der Längt vum Phallus a Verlängerung vun der Erektion.
Latex a Silikon Uschlëss ginn och berücksichtegt; am beschten verspriechen se bis zu +10 cm op déi bestehend Dimensiounen. Esou Apparater ginn vun deene Männer benotzt, déi iwwer de Manktem u Phallusgréisst nëmmen während Geschlechtsverkéier besuergt sinn.
Sidd virsiichteg mat Folk Rezepter!
Dir kënnt de Phallus verlängeren mat Folk Rezepter a Mëttelen. Et gi verschidde bekannte Methoden:
- Massage mat Soda - d'Haut gëtt mat Ueleg geschmiert, mat Soda gesprëtzt a sanft mat engem Schwamm fir 5 Minuten masséiert, dann 2 Minuten gelooss, d'Zesummesetzung gëtt ofgewäsch.
- Sodabad - Soda verdünnt a waarmt Waasser, daucht de Phallus dran, wat d'Entzündung verhënnert an de Bluttfluss aktivéiert. D 'Funktioun gëtt eng Stonn virun der erwaarten Intimitéit duerchgefouert, et ass wichteg, datt de Penis an engem Zoustand vun der Erektion ass.
- Soda Scrub - fir d'éischt hëlt de Mann e waarme Bad, scrubs dann d'Haut vum Penis mat Soda, a spült dann of a gëlt e Schmierstoff aus den uewe genannten Optiounen.
- Soda Kompress - Soda gëtt mat Hunneg gemëscht, dann op de Schaft vum Phallus applizéiert, de Kapp ëmgoen. D'Produkt gëtt fir 10-20 Minutten gelagert a mat waarmem Waasser gewascht.
- Kraider - eng Infusioun vun Thymian fir intern Benotzung, Epimedium, Tinktur vu Ginseng oder Eurycoma longifolia, eng alkoholesch Tinktur vu Knuewel oder eng Abkochung vu Wormwood kann hëllefen bei der Léisung vun dësem Problem.
Ier Dir dës Methoden benotzt, konsultéiert en Dokter fir Nebenwirkungen ze vermeiden.
D'Benotzung vu konventionelle Mëttelen erfuerdert virsiichteg Anhale vun Instruktiounen, Rezepter an Diagrammer. Et ass egal wéi eng Kraider oder Soda souwuel profitabel a schiedlech kënne sinn, wat Nebenwirkungen verursaacht.
Resumé: Schrëtt-fir-Schrëtt Aktiounsplang
Also hu mir eis mat den effektivsten a populärste Weeër vertraut fir d'Längt, d'Breet an den Duerchmiesser vum Penis doheem ouni Hëllef vun aneren ze vergréisseren, gratis, fir eng Tax, mat Apparater a konventionell Mëttelen.
Mir kënne soen, datt se ufänken mat der Ernährung unzepassen, konzentréieren op Liewensmëttel gëeegent fir de reproduktive System.
Als nächstes, zesumme mat der Diät, kënnt Dir mat liicht Selbstmassage a Masturbatioun no den uewe beschriwwenen Instruktiounen unzefänken, a no enger Zäit speziell Übungen an Är Praxis aféieren (Dir kënnt d'Techniken an de Video Lektioune kucken). Wann Dir d'Resultater beschleunegt wëllt, benotze mir bezuelte Optiounen - Gelen, Schmiermëttel a Schmiermëttel fir Peniswachstum, a mir benotzen och speziell Geräter.
Wat d'Uschlëss ugeet, ginn se all nëmme kuerzfristeg, awer séier a garantéiert Resultater. Si widderspriechen net déi uewe genannte Praktiken a gi méi séier benotzt fir d'Charakteristike vum Sex ze verbesseren. Klassesch Heelmëttel sinn och relevant, awer erfuerdert eng vireg Konsultatioun mat engem medizinesche Spezialist.
Nëmmen eng komplett Approche a konstant Uwendung kann zu den erwaarten Ännerungen féieren.